Metabolizmanızı canlandırın!
Baharla
birlikte doğadaki tüm canlılar kışın rehavetini üzerinden atarak, taze
bir ruh ve beden için uyanışa geçti. Tıpkı bizler gibi. Fakat bir sezon
boyunca, hareketten, enerjiden uzak kalan bedenimiz bu canlanmaya
kolaylıkla uyum sağlayamayabilir. Daha fazla hareket etmek, daha az
Yediklerimizi hazmederken aldığımız kalorilerin
Günde 3 öğün yerine sık sık ama az yeyin!
Metabolizmanın çalışması açısından 3 öğün yemek yemek yerine
Haftada 3 gün düzenli spor yapın!
Kış mevsiminin tembelliğini üzerimizden atmak için yeteri kadar bekledik. Artık harekete geçmenin ve tempoyu artırmanın zamanı. Özellikle havaların düzelmeye başlaması doğa sporları için çok elverişli. Alınan oksijen miktarındaki artışla birlikte, metabolizmanızın hızında da bir artış olacak.
Yeşil çay için!
Çayın vücuttaki demiri bloke etmesinden dolayı, demir eksikliği olanlara çok fazla çay tüketmemeleri tavsiye edilir. Çayın aksine, yeşil çay vücuda enerji veren bir özelliğe sahip. Bu yüzden çay içmekten hoşlanıyorsanız, enerjinizi kaybetmemek hatta enerji depolamak için yeşil çay tüketin.
Biraz acıdan hiçbirşey olmaz!
Baharatlar önemli afrodizyaklar olduğu kadar aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırarak daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Bu nedenle daha ateşli bir metabolizma için acıyı yemeklerinizde biraz daha farkedilir kılın.
Uyku biraz uyku!…
Uyku düzeninize dikkat etmeden ve uykunuzu almadan bir sonraki güne başlamak genelde kilo verdiren bir